Le monde de Goonie

Semaine 24...

Poursuite du travail foncier avec pour terminer la semaine un parcours vélo reprenant un grosse partie du parcours vélo du demi-ironman de Monaco. En CAP, petit travail de vitesse et premier enchaînement réalisé avec de bonnes sensations

Sport	Séances	Distance	Temps
Natation	0	0 m	0 h 00
Vélo	3	162 Kms	07 h 13
CAP	2	11,0 kms	01 h 12
TOTAUX	5	173,0 kms	8 h 25

Les sensations sont bonnes et la semaine prochaine va être placée sous le signe de la reprise en natation.

Semaine 23...

Début de semaine contrarié par un gros rhume qui m'a fait sauter quelques séances et m'a géné au niveau respiration par la suite.

Sport	Séances	Distance	Temps
Natation	0	0 m	0 h 00
Vélo	2	91,6 Kms	04 h 02
CAP	3	43,2 kms	04 h 19
TOTAUX	5	135,8 kms	8 h 21

La semaine prochaine, on va porter ses efforts sur la partie vélo.

Lectures Mai 2009...

• "L'Afghan" de Frederic Forsyth : 3/5.
• "Retour à la terre" Tome 1 de J.Y Ferri & Manu Larcenet : 4/5
• "Retour à la terre" Tome 2 de J.Y Ferri & Manu Larcenet : 4/5
• "Dans les bois éternels" de Fred Vargas : 3/5
• "L'étrange histoire de Benjamin Button" de Francis Scott Fitzgerald : 2/5